Sylvia van Nierop

Wil je beter leren omgaan met stress, gebrek aan zelfvertrouwen, piekeren, negatieve gedachten of emoties en omgaan op je werk of studie?

ACT ofwel Acceptance en Commitment Therapie is een praktische kortdurende en wetenschappelijk bewezen vorm van cognitieve gedragstherapie. Het is tevens de therapie vorm waarin ik gespecialiseerd ben.

Bij ACT kijk je vooral naar hoe je omgaat met je gedachten en gevoelens die je hebt, in plaats van ze te willen wegduwen of vermijden.
De gedragstechnieken die je leert in ACT vergroten je persoonlijke veerkracht, welzijn en in het algemeen je levensvoldoening. Veranderen kost tijd en oefening, zeker als het gaat over anders gedragen in meer stressvolle situaties. ACT geeft je technieken in handen om je leven te veranderen.

ACT helpt bij beter leren kiezen voor wat er voor jou toe doet. Je krijgt meer regie over je leven, in je werk of studie.