Alemke van Baren

Heb je het gevoel dat je altijd in je hoofd zit? Merk je dat meer praten je niet verder helpt? Wil je meer in je lijf zijn? Wellicht is een ademsessie wat je zoekt!

Als ademcoach begeleid ik jou 1-op-1 tijdens een ademsessie of in een groep bij een ademcirkel of retreat. Tijdens een ademsessie lees ik je adempatroon. Hoe je ademt zegt veel over hoe jij in het leven staat. Ik werk met je adem om spanning los te laten, te verbinden met je lijf en weer meer ruimte te ervaren. Een verandering in je adempatroon vertaalt zich altijd naar verandering in je leven. Zoals je ademt, zo leef je!

Mensen komen met zeer diverse klachten bij mij. De gedeelde vraag is om weer verbinding met je lijf te voelen, de signalen van het lijf te verstaan en weer echt vanuit je kern te leven.

In ons drukke bestaan zijn we vaak bezig met vooruit gaan en 'iets bereiken'. De adem brengt je naar het hier en nu. Dat wat er daadwerkelijk in jou leeft. Je hoeft juist even niets 'te doen' en mag ervaren dat alles al precies goed is zoals het is. Juist die zachtheid is waarom ik zo van ademwerk hou en wat ik uit wil dragen. En dat het zacht is maakt het niet minder intens of waardevol.

Je kunt bij mij terecht voor een:

• Belafspraak (Gratis) | Plan een belafspraak en stel al je vragen. We kijken samen of een ademsessie past bij jouw vraag.
• Ademcirkel (€49) | Doe mee met de maandelijkse ademcirkel op zondagochtend en dinsdagavond. Een mooie plek om eens te kijken wat de adem met je doet. We ademen in een kleine groep van max. 5 mensen per begeleider. Zo garandeer ik voldoende persoonlijke begeleiding bij jouw proces.
• Ademsessie (€120) | Dit is een sessie waarbij ik jou 1-op-1 begeleid tijdens een bewust verbonden ademsessie. Geschikt voor mensen met een specifieke klacht of vraag of als je liever alleen een ademsessie doet i.p.v. in de groep.
• Ademreis (€550) | Dit is een 1-op-1 traject van 5 ademsessies gedurende 12 weken. We zoomen in op jouw specifieke vraag met behulp van de adem. Iedere sessie is weer totaal anders en je zult merken dat de adem je helpt om op diepe lagen in jezelf te transformeren.
• Bewust & Natuurlijk ademen (€750) | Dit traject is specifiek voor mensen met ademklachten of (lichamelijke) spanningsklachten. Ik begeleid je in dit traject samen met ademtherapeute/fysio Mirelle Hoogervorst. Zij is gespecialiseerd in lichamelijke spanningsklachten en bijvoorbeeld hyperventilatie. Dit is een traject van 12 weken met 6 sessies natuurlijk ademen (bij Mirelle), 3 verbonden ademsessies (bij mij) en een gezamenlijke afsluiting.

Een ademsessie verloopt als volgt: We checken in met een kort gesprek en meditatie. Van daaruit starten we de ademsessie waarbij je bewust verbonden ademt. De ademsessie zelf duurt een uur, bestaande uit een actief deel en een integratie. Na de sessie is kort de tijd om na te praten. Ik begeleid je met behulp van muziek, mijn stem en drukpunten op je lijf.

Een ademsessie kan doorwerken op verschillende lagen; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Wat mensen bijvoorbeeld ervaren is het loslaten van spanning in het lijf, tintelingen en het letterlijk ruimer kunnen ademen. Het loslaten van emoties die zich hebben vastgezet in je lijf. Het opdoen van diepe inzichten over vragen waar je al even mee loopt. Contact met je innerlijk kind, voorouders of spirit guides. Soms is er boosheid en verdriet, soms is er juist een overweldigend gevoel van licht en liefde. Wat je ervaring ook is, het is welkom.

Ik ben opgeleid als social worker, coach, systemisch coach en ademcoach. Deze opleidingen en mijn eigen ervaringen verwerk ik in mijn begeleiding. Ademwerk met een systemische blik is wat ik het liefste doe. De adem is zo'n mooie spiegel. De adem brengt ons altijd naar het hier en nu en laat ons precies zien wat aandacht nodig heeft.

Ben je nieuwsgierig? Op mijn site vind je nog veel meer informatie over ademwerk. Je mag me ook altijd een berichtje sturen of bellen en dan beantwoord ik graag al je vragen!